?Was
ist Dein Ziel
Genuss für die Kleinen
- Grundbausteine für die Zukunft
- Welche Nährstoffe brauchen Kinder
- Zuckerkonsum und Fastfood
- Essen für Kiga und Schule
- Übergewicht im Kindesalter
- Immunsystem
Wir Eltern legen die Grundbausteine für die Zukunft unserer Kinder. Dazu gehört auch ein gesundes Essverhalten, denn sie lernen von Anfang an Zuhause, was Essen bedeutet und was alles dazu gehört.
Als Mutter einer wundervollen Tochter ist mir die Gesundheit der Kleinen besonders wichtig, deswegen habe ich mit viel Spaß und Freude eine zusätzliche Ausbildung als "Genussbotschafterin - Kochen mit Kindern" absolviert.
Brauchst Du Rat, weil Du das
"Bäh, das schmeckt nicht" oder "Ihhh, da ist Gemüse, das esse ich nicht !!!" nicht mehr hören kannst? Oder möchtest Du wissen, welche Zuckermenge (pro Tag) für Kinder unbedenklich ist? Wieviel Obst und Gemüse ist denn wichtig? Wie kann ich das Immunsystem meines Kindes durch Ernährung stärken? Und wie zaubere ich eine gesunde und leckere Brotzibox für den Kindergarten oder Schule? Wie kann sich die ganze Familie gesund ernähren, ohne dass Du täglich mindestens 2 verschiedene Gerichte zu Abendessen kochen musst? Wie kann Dein Kind Gewicht verlieren, ohne verzichten zu müssen?
Wenn Du Lösungen, mehr Klarheit und Leichtigkeit brauchst, bin ich gerne für Dich da.
Manchmal sind es nur wenige Veränderungen, damit die Kinderaugen am Esstisch leuchten.
So können die Kleinen zu starken SuperheldInnen heranwachsen...
und das ganz ohne Spinat ;-)
Wohlfühlgewicht
- mit Freude und ohne Verzicht abnehmen
- 3 Bausteine für Gewichtsabnahme
- Kühlschrank/Vorratsschrank durchschauen
- Wunschgewicht dauerhalft halten
- wie vermeide ich Heißhunger
“Wo Kuchen ist, da ist auch Hoffnung!“ Du hast genug vom ständigen Verzicht und dem drauf folgenden Jojo-Effekt und möchtest endlich den richtigen Weg finden, bei dem Du Freude und Leichtigkeit verspürst? Dann bist Du hier genau richtig.
Mein Ziel ist es herausfinden, welche für Dich im Alltag bequem umsetzbare Lösung die Richtige ist. Am Anfang kann ich Dir mit einem auf Deinen Alltag zugeschnittenen Ernährungsplan helfen.
Wenn Du wünscht, können wir gemeinsam Deinen Kühlschrank/Vorratsschrank durchgehen und Du lernst dabei, worauf Du achten musst, denn das Abnehmen beginnt ja bekanntlich beim Einkaufen.
Ich gehe mit Dir die ersten Schritte in Deinem Tempo und Du lernst dabei Stück für Stück, was Deine Ernährung ausmacht. Unser Ziel ist es, dass Du in Zukunft nicht mehr auf fremde Hilfe angewiesen bist, sondern Deinen eigenen Ernährungsweg findest, der zu Dir und Deinem Lebensstil passt.
Der Weg zu Deinem Wunschgewicht besteht aus 3 Bausteine, denn Abnehmen geht nicht nur durch die Küche, sondern auch durch den Park und das Schlafzimmer ;-) Lass uns einen Plan erstellen, der alle 3 Bausteinen beinhaltet und Du Deinem Wunschgewicht schnell näher kommen kannst.
Gesund im (Home-) Office
- Power für den ganzen Tag
- schnelles und gesundes Essen für die Arbeit
- Kantinenessen
- Homeoffice
- Geschäftsessen
- Rezepte
Wer kennt das nicht: Du kannst Dich nach der Mittagspause kaum wach halten und fragst Dich, warum Du auf einmal so müde bist?
Oder das Kantinenessen ist irgendwie nicht so das Wahre, aber Du weißt nicht so recht, was Du sonst essen kannst und Zeit hast Du sowieso nicht, um Dich lange in die Küche zu stellen?
Im Homeoffice gibt es immer Nudeln mit einer Fertigsoße, weil der Kühlschrank leer ist und es schnell gehen muss?
Wenn Du unter einer dieser "Beschwerden" leidest, dann kann ich bei der schnellen Genesung helfen.
Wir können gemeinsam herausfinden, woran es liegt und besprechen, wie Du es in Zukunft ändern kannst. Auf Wunsch bekommst Du von mir die ersten Rezepte mit denen Du fit und munter den ganzen Tag einsatzbereit bleibst.
Fit im Alltag
- gesund und fit im Alltag
- Essen als Immunbooster
- schnelles, gesundes und nährstoffreiches Essen
- Fastfood und Zucker
- Wovon kommt mein Heißhunger?
- Fertigprodukte - ja oder nein?
Es gibt so viele verschiedene Meinungen zum Essen und Du weißt gar nicht mehr, was das Richtige ist?
Wie schaffe ich es, langfristig meine Essgewohnheiten zu verbessern?
Wie versorge ich meinen Körper mit wichtigen Nährstoffen, ohne dabei ständig in der Küche zu stehen?
Jedes Jahr merkst Du im Herbst, dass Du gerne Dein Immunsystem stärken möchtest und weißt nicht wie?
Welche der Zuckeralternativen ist denn empfehlenswert?
Oder Du weißt was gesund ist, bräuchtest aber eine helfende Hand, die hier und da eine kleine Schraube dreht, damit es in Zukunft für Dich zufriedenstellend geklappt?
Diese und viele andere Fragen können wir gerne in einer Sitzung besprechen und für mehr Klarheit und Leichtigkeit in Deinem Alltag sorgen.